Deskripsi: Memorial journal adalah sebuah buku catatan pribadi yang digunakan untuk mengenang kenangan-kenangan penting dalam kehidupan seseorang. Buku ini berfungsi sebagai tempat untuk menyimpan cerita-cerita, foto, dan pikiran-pikiran yang berkaitan dengan orang yang telah berpulang. Dengan membuat memorial journal, seseorang dapat merayakan kehidupan orang yang telah pergi dan menjaga kenangan mereka tetap hidup dalam ingatan.
Pentingnya membuat memorial journal tidak bisa dianggap remeh. Dengan mencatat kenangan-kenangan penting dalam sebuah jurnal, seseorang dapat menghormati dan mengenang orang yang telah meninggalkan dunia ini. Selain itu, membuat memorial journal juga dapat membantu proses penyembuhan dan pengolahan duka bagi orang yang ditinggalkan.
Ada beberapa cara untuk membuat memorial journal. Pertama, pilihlah sebuah buku catatan yang spesial dan dedikasikan buku tersebut khusus untuk mengenang orang yang telah berpulang. Kemudian, mulailah mencatat cerita-cerita, foto, dan kenangan-kenangan lain yang ingin Anda simpan di dalam jurnal tersebut. Anda juga dapat menambahkan kutipan-kutipan, puisi, atau lagu-lagu favorit yang mengingatkan Anda pada orang yang telah pergi.
Manfaat yang bisa didapat dari membuat memorial journal sangatlah beragam. Selain sebagai sarana untuk mengenang dan merayakan kehidupan seseorang yang telah meninggal, memorial journal juga dapat menjadi tempat untuk merenung dan menghargai hubungan yang telah terjalin. Selain itu, proses menulis dan mencatat kenangan-kenangan dalam jurnal juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Burke et al. (2010), ditemukan bahwa kegiatan menulis tentang pengalaman-trauma dapat membantu individu dalam proses penyembuhan dan pemulihan. Hal ini menunjukkan bahwa membuat memorial journal dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengatasi duka yang dirasakan akibat kehilangan seseorang yang dicintai.
Dengan demikian, membuat memorial journal merupakan langkah yang sangat penting bagi orang-orang yang ingin mengenang dan merayakan kehidupan orang yang telah berpulang. Melalui jurnal ini, kita dapat menjaga kenangan mereka tetap hidup dan memberikan penghormatan yang layak bagi mereka yang telah pergi.
Referensi:
1. Burke, C., Martens, A., & Faucher, E. (2010). Two decades after writing about important personal experiences: A meta-analysis of writing intervention studies. Psychotherapy Research, 20(4), 404-421.