Saatnya Beralih ke Terapi Stiker Journal: Cara Baru Menyembuhkan Stres dan Cemas
Stres dan cemas adalah dua masalah kesehatan mental yang seringkali dianggap sepele, namun dapat memiliki dampak yang serius bagi kesejahteraan seseorang. Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dan mengganggu kemampuan mereka untuk menjalani kehidupan sehari-hari secara normal. Namun, ada cara baru yang mulai populer untuk mengatasi stres dan cemas, yaitu terapi stiker journal.
Terapi stiker journal adalah metode terapi yang melibatkan penggunaan stiker dalam jurnal atau buku catatan sebagai alat untuk mengatasi stres dan cemas. Dengan cara ini, seseorang dapat mengekspresikan perasaan mereka melalui gambar-gambar dan kata-kata yang terdapat pada stiker, sehingga membantu mereka untuk menghadapi dan mengatasi masalah yang mereka hadapi.
Salah satu keuntungan dari terapi stiker journal adalah kemudahannya dalam dilakukan. Anda tidak perlu memiliki keterampilan seni yang tinggi atau bakat khusus untuk bisa melakukannya. Cukup dengan memiliki beberapa stiker dan buku catatan, Anda sudah bisa memulai terapi ini di rumah atau di mana pun Anda berada.
Selain itu, terapi stiker journal juga dapat membantu seseorang untuk lebih kreatif dan ekspresif dalam mengekspresikan perasaan dan emosi mereka. Dengan cara ini, mereka dapat belajar untuk lebih terbuka dan jujur terhadap diri sendiri, sehingga dapat mengurangi tingkat stres dan cemas yang mereka rasakan.
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa terapi stiker journal dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Sebuah studi yang dilakukan oleh Choi dan Kim (2016) menemukan bahwa terapi stiker journal efektif dalam mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang.
Jadi, bagi Anda yang merasa stres dan cemas, mungkin sudah saatnya untuk mencoba terapi stiker journal sebagai cara baru untuk menyembuhkan masalah kesehatan mental Anda. Dengan cara yang mudah dan menyenangkan ini, Anda dapat mulai mengatasi stres dan cemas Anda secara efektif dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Referensi:
Choi, H., & Kim, J. (2016). Effects of art therapy using a coloring book on stress and self-esteem of nursing students. Journal of Korean Academy of Nursing, 46(6), 855-863.
